L’arthrose est une maladie qui touche les articulations. Lorsqu’elle apparaît, l’on a besoin d’un remède rapide et efficace. Un remède naturel serait le bienvenu dans ce cas. L’on vous en propose quelques-uns des plus efficaces ici.
Plan de l'article
Le gingembre
Si vous avez envie de consommer un produit naturel qui vous fera du bien sur la durée, l’on vous conseille de choisir le produit qui fait effet. Il s’agit de cette plante qui va vous donner un goût amer et acide sur la langue. Vous feriez bien de le mélanger à tout ce que vous allez consommer.
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Dans la pratique, il s’agit de rajouter cela à tous vos plats. Vous en mettrez par exemple, dans la soupe, dans les bouillons ou dans la sauce. Cela va vous aider à digérer d’abord plus facilement les repas. Ensuite, vous pouvez mieux prêter attention à votre haleine. Enfin, vous réussirez à fluidifier vos articulations. Vous vous sentirez mieux que par le passé.
Il faut surtout veiller à ce que la cure dure longtemps. L’habitude d’intégrer cela à tous vos plats vous fera gagner énormément en alimentation et en bien-être global.
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Les choux
Les choux sont à prendre en quantité suffisante. Vous pourriez en prendre autant que vous voudrez. Ce peut être la variété de votre choix. L’important est que ce soient des choux. Prenez les feuilles, les racines et l’écorce. Tout ce qui sortira de cette culture vous apportera une certaine bonification au niveau des articulations.
Pour tirer le meilleur des choux, vous feriez bien de ne pas les envoyer à la cuisson. Que ce soit la vapeur ou la combustion nouvelle génération, cela ne serait pas bénéfique pour les vitamines et les substances naturelles contenues dans les choux. Vous êtes alors invité à y aller de bon cœur. Consommez-en autant que vous le pouvez. De préférence, il faut que ce soit plus dans votre repas de l’après-midi. La digestion sera un peu plus facile.
L’avocat
L’avocat a toujours eu cette capacité à réduire les efforts des muscles. C’est suivant le même principe qu’il est conseillé d’en prendre pour soigner de l’arthrose. Il serait judicieux d’en prendre autant que possible. Vous devriez en consommer dans tous vos plats. Vous en abuserez comme entrée, surtout pour le dîner.
Il faut tout de même un peu de retenue. Si vous faites de l’exagération, cela risque de générer d‘autres maux dans votre organisme. Le mieux serait de miser sur un repas cru. Vous devriez plus en mettre comme un supplément pour votre déjeuner ou petit-déjeuner.
De l’huile d’olive
L’huile d’olive est l’une des huiles essentielles les plus bénéfiques pour l’organisme. Ses vertus en ont fait une huile d’excellence dans les soins sur le corps. Vous pouvez donc en user pour soulager votre arthrose. Pour ce faire, il faut prendre en compte toutes les instructions sur l’emballage.
Pour votre bien, vous devez l’intégrer à votre cycle d’alimentation. En dehors de cela, c’est un bon produit pour des massages du corps. Cela détendra tous vos muscles et vos articulations s’en porteront mieux. Il est important de recourir à des professionnels pour les massages complets du corps.
La curcumine
La curcumine, un composé présent dans le curcuma, peut aussi aider à réduire les douleurs arthritiques. Ce puissant antioxydant possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager l’inflammation et la douleur dans les articulations touchées par l’arthrose.
Vous devez noter que la consommation de curcuma seul n’est pas suffisante pour obtenir une dose efficace de curcumine. Les suppléments contenant uniquement la substance active sont donc souvent recommandés.
Il est toujours préférable d’inclure du curcuma frais dans votre alimentation régulière ou même en infusion afin d’apporter une petite dose quotidienne naturellement. Vous pouvez aussi trouver des compléments alimentaires sous forme de capsules ou gélules contenant de la poudre de racine pure bio pour plus d’efficacité.
Vous devez être prudent lorsqu’on prend des suppléments car ils peuvent interagir avec certains médicaments et certains aliments. Il est donc recommandé d’en parler à son médecin avant toute utilisation.
L’exercice physique régulier
Au-delà des remèdes naturels mentionnés ci-dessus, l’exercice physique régulier est aussi un excellent moyen de gérer l’arthrose.
L’inactivité peut aggraver la raideur et la douleur articulaire. Par conséquent, pensez à bien rester actif pour préserver votre mobilité et améliorer votre qualité de vie.
Les exercices d’aérobie peuvent aider à renforcer les muscles qui soutiennent vos articulations. La natation ou le vélo sont des activités parfaitement adaptées à ce type d’exercice.
Il existe aussi des exercices spécifiques pour étirer et renforcer les muscles autour des articulations touchées par l’arthrose. Les exercices de flexibilité comme le yoga ou le pilates peuvent être particulièrement bénéfiques car ils aident à maintenir une bonne posture et encouragent une respiration profonde qui réduit le stress sur les articulations.
Si vous êtes nouveau dans l’exercice physique, commencez lentement avec des séances courtes avant d’augmenter progressivement leur durée. Pensez à bien consulter un professionnel qualifié tel qu’un kinésithérapeute pour obtenir des conseils personnalisés selon votre condition physiologique.
N’oubliez pas que l’arthrose ne doit pas limiter ni réduire votre qualité de vie si vous adoptez une hygiène alimentaire équilibrée ainsi qu’une routine sportive appropriée. Alors mettez-vous en mouvement !
