Vous avez souvent une douleur au genou ? Si vous n’avez pas consulté votre médecin, il est temps de le faire. Dans le cas où vous l’auriez déjà fait, il vous a peut-être indiqué que vous souffrez d’arthrose. Si c’est le cas, sachez que ces douleurs articulaires, certes gênantes, ne sont pas irrémédiables. Elles sont d’ailleurs assez courantes, puisqu’elles touchent près de 30 % des femmes de plus de 50 ans. À travers ce guide, découvrez la solution du TENS pour les genoux.
Tens genoux : une solution immédiate
Le TENS genoux, autrement dit la neurostimulation électrique transcutanée, s’impose comme une réponse concrète pour apaiser les douleurs articulaires. Envie de comprendre comment ça marche et ce que cela peut vraiment changer au quotidien ? Toutes les explications sont réunies sur https://vitalitens.fr/fr/.
L’arthrose ne se contente pas de gêner : elle transforme la moindre montée d’escalier en défi. Sous cette étiquette médicale se cache une usure progressive des articulations, provoquant douleurs, raideurs et parfois gonflements. Les gestes simples deviennent parfois laborieux, tant la mobilité se réduit.
Quand l’arthrose attaque une articulation, tout l’entourage souffre : muscles, ligaments, tissus mous. Le genou, la hanche et la colonne vertébrale sont les cibles favorites de cette maladie. Si le temps qui passe joue un rôle, le surpoids pèse aussi lourdement dans la balance.
Face à la douleur, premier réflexe : ménager son genou. On évite les escaliers, on marche moins, sans toujours s’en rendre compte. Mais ce comportement, même s’il soulage sur l’instant, ne fait que renforcer la raideur. Pour ralentir les effets de l’arthrose, il faut justement continuer à solliciter l’articulation, en douceur.
Le genou concentre l’attention des chercheurs et des patients, car il paie souvent le prix fort. Les traitements sont variés : certains relèvent de la rééducation ou des médecines physiques, d’autres de la chirurgie. L’arrivée du TENS, appliqué localement, propose une alternative sans médicaments pour atténuer la douleur.
Les solutions pour se soulager
Pour limiter l’emprise de l’arthrose, il existe plusieurs activités adaptées et recommandées par les spécialistes. Voici un aperçu des options à considérer pour entretenir la mobilité sans aggraver les gênes :
- Marche à rythme modéré, adaptée à chacun
- Vélo d’appartement ou vélo elliptique, pour une sollicitation progressive
- Fitness doux, sous supervision si besoin
- Natation, idéale pour préserver les articulations grâce à la portance de l’eau
Tous ces exercices partagent un objectif : activer l’articulation sans la contraindre. On privilégie la régularité à la performance, pour permettre au corps de s’adapter et d’entretenir la souplesse articulaire.
Chez certaines personnes, renouer avec l’activité physique a bouleversé leur quotidien. Moins de douleurs, déplacements facilités, confiance retrouvée : ces progrès concrets sont rapportés par de nombreux patients suivis en centre de rééducation. L’effort paie, même modéré.
À côté du mouvement, les anti-inflammatoires peuvent avoir leur place. Toutefois, seul un professionnel de santé peut juger de leur utilité et de leur éventuelle prescription. L’automédication reste risquée : chaque cas mérite une évaluation approfondie.
Faire évoluer ses habitudes, rester en mouvement, consulter un médecin au moindre doute, explorer les traitements comme le TENS : les pistes se multiplient. Aujourd’hui, il existe de nombreuses alternatives non médicamenteuses à découvrir. Trouver le juste équilibre entre activité et repos, c’est ouvrir la voie à des journées moins douloureuses et plus libres. À chacun de saisir l’opportunité de mieux vivre avec son genou, sans laisser la douleur prendre toute la place.
