Le CBD est l’un des composés qu’on retrouve dans la plante de cannabis, mais il n’a pas d’effets psychoactifs. Le CBD est devenu populaire ces dernières années pour ses propriétés thérapeutiques, parmi lesquelles se distingue sa capacité à améliorer la qualité du sommeil. Découvrez dans cet article, les bienfaits du CBD pour le sommeil et quand le prendre pour dormir.
Plan de l'article
Les avantages du CBD pour dormir
Les avantages du CBD pour dormir sont nombreux. Il peut aider à combattre l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil de différentes manières. En effet, Le CBD a un effet relaxant et anxiolytique, réduisant le stress et l’anxiété pouvant interférer avec le sommeil. Il agit sur le système endocannabinoïde, qui régule l’humeur, l’appétit, la douleur et le cycle circadien. Le CBD a un effet anti-inflammatoire et analgésique, qui soulage les douleurs chroniques et l’inconfort. Ces différents facteurs peuvent rendre le repos difficile. Le CBD peut également réduire les spasmes musculaires et les convulsions qui peuvent affecter les personnes atteintes de maladies neurologiques telles que l’épilepsie ou la sclérose en plaques.
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Le CBD possède également un effet régulateur sur le sommeil paradoxal. C’est la phase du sommeil dans laquelle les rêves se produisent et qui est essentielle pour la santé mentale. Le CBD peut augmenter la durée et l’intensité du sommeil paradoxal, ce qui favorise la récupération émotionnelle et cognitive.
Quand prendre du CBD pour dormir ?
Pour profiter des bienfaits du cbd pour le sommeil, il est recommandé d’en prendre entre 30 minutes et une heure avant d’aller se coucher. De cette façon, la relaxation est facilitée et le sommeil est induit. Une dose supplémentaire peut également être prise le soir si vous vous réveillez ou avez des difficultés à vous rendormir. En effet, la dose et le moment de la prise de cbd pour dormir dépendent de plusieurs facteurs. Il s’agit notamment du poids corporel, de la sensibilité individuelle, de la concentration du produit et de la raison d’utilisation. De plus, le CBD existe sous plusieurs formes : huiles, capsules, crèmes, infusions ou vaporisateurs.
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Les formes de CDB et leurs effets
Chaque forme a une biodisponibilité et une durée différente, il faut donc en tenir compte lors du choix du mode de consommation. L’huile de CBD peut être prise par voie sublinguale (placer quelques gouttes sous la langue et attendre quelques secondes avant d’avaler). L’effet de l’huile de CBD peut durer entre 4 et 6 heures. Les gélules de CBD sont prises par voie orale et digérées dans l’estomac. Elles ont une absorption plus lente, mais plus longue que l’huile. Leur effet peut durer entre 6 et 8 heures.
Les crèmes CBD sont appliquées sur la peau et pénètrent dans les tissus. Cette forme a une absorption localisée et spécifique sur la zone touchée. L’effet des crèmes peut durer entre 2 et 4 heures. Les infusions de CBD sont faites en mélangeant des fleurs ou des extraits de CBD avec de l’eau chaude. Cette forme a une absorption modérée, mais agréable du cbd dans le corps. L’effet des infusions de CBD peut durer entre 3 et 5 heures. Les vaporisateurs CBD sont utilisés en inhalant la vapeur générée par un appareil électronique qui chauffe le liquide de CBD. L’effet des vaporisateurs cbd peut durer entre 1 et 3 heures.
